Diabète 360° revient en cette rentrée, et pour l'occasion nous vous proposons un live où l'on mêle mobilité et discussions autour du diabète. 🧘♂️🗣️
Un moment pour bouger, pratiquer et échanger autour du diabète, dans une approche accessible et inclusive.
Une partie pratique autour de la mobilité, pour réveiller son corps, découvrir quelques exercices simples et repartir avec des mouvements faciles à intégrer dans sa routine quotidienne.
Puis un TALK pour prendre le temps d’échanger autour de la rentrée avec le diabète, partager son expérience et créer du lien avec des personnes qui vivent des situations similaires.
Un cours de yoga mobilité pour booster ta souplesse, renforcer ton corps et retrouver une sensation de liberté dans le mouvement. Parfait pour bien commencer l’année et poser les bases d’un corps fort, stable et mobile.
- Enseignant: Allyriane Mazars
- Enseignant: Clotilde Zaggia
On associe souvent l’insulino-résistance au diabète de type 2, mais elle peut aussi concerner les personnes vivant avec un diabète de type 1. À cela s’ajoutent parfois des troubles hormonaux – SOPK, maladies thyroïdiennes, autres pathologies auto-immunes – qui compliquent encore la gestion de l’équilibre glycémique.
Dans cette Masterclass Diabète360, le Dr Robin Pflaum, diabétologue au CHU de Rennes, nous aidera à décrypter ces mécanismes complexes, à comprendre leurs impacts sur le quotidien et à envisager des pistes d’action pour mieux les appréhender.
- Enseignant: Allyriane Mazars
- Enseignant: Clotilde Zaggia
Marie-Annalia AGULLO, Diététicienne-Nutritionniste, propose d’explorer ce qui se cache derrière les restrictions alimentaires : pourquoi elles apparaissent, comment elles influencent le quotidien, et leur lien avec le diabète de type 1. L’intervenante abordera également les idées reçues les plus courantes autour de cette maladie, tout en apportant des pistes concrètes pour retrouver plus de souplesse et de liberté dans son alimentation.
Marie-Annalia AGULLO est engagée dans une approche humaine, douce et personnalisée. Spécialisée dans les TCA, le diabète (type 1 & 2) et l'obésité : sa mission est d'aider à (re)trouver une relation saine et sereine avec la nourriture, sans régime ni frustration.
Une pratique physique douce et relaxante où les postures sont tenues dans l'immobilité et le relâchement pendant quelques minutes.
Une pause pour soi où on va travailler avec sa respiration, étirer son corps en douceur,se détendre en profondeur.
Créer son espace cocooning avec un tapis (ou son lit) , des coussins, un plaid, une playlist apaisante, une bougie et se vêtir de son plus beau pyjama.
Accessible pour tout le monde, du yin sans chichis , décomplexé.
La pratique sera donnée par Mandy, professeure de Yoga, infirmière et elle-même DT1 !
NB : si vous êtes inscrit.es au programme Diabète360°, vous n'avez PAS à vous inscrire sur ce module, vous pouvez retrouver directement l'accès au live dans la rubrique "SESSIONS LIVE" du programme.
- Enseignant: Allyriane Mazars
- Enseignant: Clotilde Zaggia
Un cours complet alliant renforcement musculaire, mobilité ciblée et relaxation profonde.
On mettra l’accent sur le haut du corps : épaules, bras, dos et sangle abdominale, à travers des mouvements inspirés du yoga, de la mobilité fonctionnelle et du renfo doux.
💪 Objectifs :
• Gagner en force et en stabilité
• Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
• Relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps
🧘♀️ On terminera avec un temps de relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la séance et repartir léger·e et détendu·e.
Accessible à tou·te·s, même sans être un·e yogi confirmé·e !
Matériel à prévoir : tapis, éventuellement une sangle et/ou un bloc.
L'accès à tous nos LIVE et leur Replays sont inclus dans notre programme Diabète360°.
Pendant 1h, on t’accueille dans un espace de parole (de groupe) pour discuter de ton rapport au contrôle. As-tu tendance à TROP contrôler, dans ta gestion du diabète comme dans la vie ? En quoi ? Comment tu le sais ? As-tu remarqué que certains de tes comportements étaient souffrant ?
Ensemble, on va :
- Voir ce qui se cache vraiment derrière ce mécanisme de protection,
- Identifier les premiers verrou à faire sauter pour s’éloigner de la rigidité,
- Déterminer la trajectoire à emprunter pour un quotidien plus libre et plus serein.
- Enseignant: Clotilde Zaggia
Que vous soyez sportif.ve amateur.rice ou athlète confirmé, la gestion du diabète de type 1 et de l'alimentation peut être un véritable défi lorsqu’il s’agit de pratiquer une activité physique. Cette masterclass animée par Corentin Cherhal, Diététicien-Nutritionniste, vous donnera des clés essentielles pour allier diabète et sport en toute sérénité.
Au programme, nous aborderons les stratégies nutritionnelles adaptées pour chaque moment de l’effort : avant, pendant et après l’activité physique. Comment anticiper et maîtriser les variations glycémiques ? Quels sont les pièges à éviter pour prévenir les hypoglycémies ? Nous discuterons également des apports nutritionnels et des compléments à privilégier pour optimiser tes performances tout en prenant soin de sa santé.
Grâce à des conseils pratiques et personnalisés, cette conférence vous aidera à adapter votre nutrition pour améliorer votre bien-être et votre performance sportive, en toute sécurité.
Corentin est lui-même DT1 et ancien sportif de haut niveau !
Pour un corps fort et confiant !
Clotilde vous propose une pratique d'1h de yoga & mobilité avec des exercices à intégrer dans sa routine pour se renforcer, assouplir son corps et gagner de la confiance !
L'accès à tous nos LIVE et leur Replays sont inclus dans notre programme Diabète360°.
Pour commencer l’année 2025, nous vous proposons un live axé alimentation et comportement alimentaire avec notre chère Cloé Neher, Psychopraticienne et diabétique de type 1.
Live en 2 parties :
- Partie 1 "talk" : les facteurs qui complexifient le rapport à l'alimentation, les signes évocateurs de TCA et les premiers pas pour retrouver une alimentation sereine (30 min)
- Partie 2 "atelier" : des outils et exercices à utiliser en cas de besoin (30 min)